与自己建立亲密关系，听起来好像挺玄乎的，感觉像是要修炼成仙一样。其实吧，没那么复杂！说白了，就是让自己舒服，让自己开心。这年头，谁还没点小烦恼小情绪呢？关键是，别憋着，得学会跟自己好好相处。

我以前啊，就属于那种特别容易忽略自己感受的人。总是把别人的需求放在位，自己的想法总是往后推，活得像个陀螺似的，不停地转，却不知道自己到底想要什么。结果呢？累啊！身心俱疲的那种累，整个人都垮掉了。

后来我开始慢慢地意识到，想要拥有好的关系，首先得和自己和解。就像谈恋爱一样，你得先爱上自己，才能吸引到别人来爱你。这可不是自恋，而是对自己负责。

那么，怎么才能和自己建立亲密关系呢？我觉得可以从以下几个方面入手：

一、 认真倾听自己的内心

这可不是让你整天对着镜子自言自语哦！而是要学会觉察自己的情绪和想法。你开心的时候，为什么开心？难过的时候，又是什么原因让你难过？别压抑，别逃避，试着去理解它们。

我以前就特别喜欢压抑负面情绪，觉得这样比较成熟。但后来发现，越压抑，负面情绪积累得越多，后爆发出来反而更可怕。现在我学会了用写日记的方式来记录自己的情绪，把它们都写出来，好像心里就轻松多了。当然，你也可以选择其他的方式，比如运动、听音乐、画画等等，只要能让你放松，找到出口就好。

二、 满足自己的需求

这一点很重要！别总是委屈自己去迁就别人。你想吃什么就吃什么，想去哪儿就去哪儿，想做什么就做什么。当然，前提是，要在合理范围内。

我以前总是害怕麻烦别人，所以很多想做的事情都忍着没做。现在我开始慢慢地改变，学会了为自己争取，也学会了拒绝一些自己不想做的事情。比如说，以前朋友叫我帮忙，即使我很忙，我也会硬着头皮答应。现在我会先考虑自己的时间安排，如果实在抽不出时间，我就直接拒绝，不会觉得不好意思。

三、 接纳不完美的自己

没有人是完美的，我们每个人都有自己的缺点和不足。与其遮遮掩掩，不如坦然接受。

我之前就特别在意自己的身材，总是觉得不够瘦，不够漂亮。为了减肥，我尝试过各种方法，甚至一度患上了厌食症。后来我慢慢意识到，与其追求一个遥不可及的完美，不如接纳真实的自己。现在我虽然没有拥有完美的身材，但我学会了欣赏自己的优点，也接受了自己的不足。

四、 设定自己的标准

和自己亲密相处之后，你就会更了解自己，知道自己想要什么样的人际关系，什么样的生活。有了标准，你就能更好地筛选身边的人和事，避免被一些不合适的人或事所影响。

我以前在选择朋友方面没什么标准，结果交到了一些不太靠谱的朋友，浪费了很多时间和精力。现在我有了自己的标准，我会选择那些积极向上，互相尊重，能给我带来正能量的朋友。

五、 守护好自己的边界

有了标准，就要学会守护好自己的边界。别害怕拒绝，别害怕说不。你的时间、精力和情绪都是宝贵的，别让别人轻易侵占。

我以前特别害怕得罪人，所以总是忍气吞声。现在我学会了保护自己的边界，当别人越界的时候，我会直接说不，不会再委曲求全。

建立亲密关系，其实是一个不断探索和学习的过程。它没有捷径，只有坚持。记住，爱自己，不是自私，而是对自己负责，是对生活负责。

那么，你又是如何与自己建立亲密关系的呢？你有什么独到的方法或者经验可以分享吗？